{"id":129680,"date":"2025-04-03T16:48:05","date_gmt":"2025-04-03T16:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/nailknowledge.org\/?p=129680"},"modified":"2025-04-16T11:20:29","modified_gmt":"2025-04-16T11:20:29","slug":"deficiencia-de-calcio-en-la-placa-ungueal-que-significan-realmente-las-manchas-blancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/blog\/nail-plate-calcium-deficiency-what-white-spots-really-mean","title":{"rendered":"Deficiencia de calcio en la placa ungueal: Qu\u00e9 significan realmente las manchas blancas"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez ha visto peque\u00f1as marcas blancas en sus u\u00f1as y ha pensado: \u201cAh, debo de tener poco calcio\u201d? Seguro que no es el \u00fanico. Durante a\u00f1os, nos han dicho que estas misteriosas manchas son los signos reveladores de una deficiencia de calcio en la placa ungueal, pero \u00bfhay algo de cierto en ello?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alerta de spoiler: no es cierto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vamos a desglosarlo todo y a descubrir lo que tus u\u00f1as intentan decirte en realidad, sin sacar conclusiones precipitadas sobre tu consumo de leche.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"eager\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"509\" height=\"339\" data-id=\"42832\" src=\"https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leykonychia.jpg\" alt=\"Imagen detallada de una u\u00f1a natural con manchas blancas visibles en la superficie, que muestra signos comunes de un traumatismo menor de la matriz.\" class=\"wp-image-42832\" srcset=\"https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leykonychia.jpg 509w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leykonychia-300x200.jpg 300w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leykonychia-400x266.jpg 400w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leykonychia-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 509px) 100vw, 509px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagen de unas u\u00f1as naturales con manchas blancas visibles<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"42830\" src=\"https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-1024x683.jpg\" alt=\"Primer plano de una u\u00f1a que muestra peque\u00f1as manchas blancas en la placa ungueal\" class=\"wp-image-42830\" srcset=\"https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-600x400.jpg 600w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-2-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Primer plano de una u\u00f1a que muestra peque\u00f1as manchas blancas en la placa ungueal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"509\" height=\"339\" data-id=\"42829\" src=\"https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-1.jpg\" alt=\"U\u00f1as con manchas blancas dispersas, a menudo confundidas con deficiencia de calcio en la placa ungueal.\" class=\"wp-image-42829\" srcset=\"https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-1.jpg 509w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-1-400x266.jpg 400w, https:\/\/nailknowledge.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Leukonychia-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 509px) 100vw, 509px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">u\u00f1as con manchas blancas dispersas, a menudo confundidas con deficiencia de calcio en la placa ungueal<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs real la deficiencia de calcio en la placa ungueal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo primero es lo primero, hablemos de lo que es realmente la l\u00e1mina ungueal. Las u\u00f1as est\u00e1n formadas por <em>queratina<\/em>, una prote\u00edna fuerte que tambi\u00e9n se encuentra en el pelo y la piel. Crecen a partir de la matriz ungueal, la zona situada bajo la base de la u\u00f1a, y se endurecen gradualmente a medida que avanzan.<\/p>\n\n\n\n<p>La verdad es que esos puntitos blancos, llamados parciales <a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/base-de-conocimientos-sobre-unas\/leuconiquia\/\">leuconiquia<\/a>, son causadas por peque\u00f1os traumatismos en la matriz ungueal. Mientras esas peque\u00f1as c\u00e9lulas de la l\u00e1mina ungueal se desplazan desde la matriz ungueal y atraviesan el eponiquio, donde est\u00e1 adherida la cut\u00edcula, antes de que esas l\u00e1minas ungueales aparezcan por debajo del Pliegue Ungueal Proximal, est\u00e1n pasando por un proceso de transformaci\u00f3n. A veces, algo como una manicura agresiva podr\u00eda causar el problema. A\u00fan as\u00ed, seg\u00fan la ciencia m\u00e9dica, ocurre cuando se supone que las c\u00e9lulas de la placa ungueal se comprimen y se vuelven transparentes pero (por alguna raz\u00f3n) no lo hacen y permanecen como peque\u00f1as c\u00e9lulas opacas e inacabadas de la placa ungueal.<\/p>\n\n\n\n<p>Sea cual sea el caso, algo interfiere en la forma en que se forman las c\u00e9lulas de la u\u00f1a, dejando tras de s\u00ed una peque\u00f1a zona opaca que se hace visible semanas despu\u00e9s.<s><\/s><\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que no, tus manchas blancas no est\u00e1n pidiendo a gritos un suplemento de calcio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 son las manchas blancas en las u\u00f1as y cu\u00e1les son sus causas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las manchas blancas dentro de la l\u00e1mina ungueal, a menudo denominadas leuconiquia parcial, suelen estar causadas por una lesi\u00f3n menor de la matriz ungueal subyacente.&nbsp;<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/base-de-conocimientos-sobre-unas\/el-eponiquio-2\/\">el eponiquio<\/a>. Cuando se interrumpe la matriz, algunas c\u00e9lulas de la u\u00f1a pueden salir antes de estar completamente desarrolladas. Estas c\u00e9lulas inmaduras aparecen como manchas p\u00e1lidas o blancas a medida que crecen con la u\u00f1a. Una vez que la lesi\u00f3n se cura, la matriz de la u\u00f1a vuelve a producir c\u00e9lulas normales. Los grupos m\u00e1s grandes de estas c\u00e9lulas poco desarrolladas pueden crear una zona blanda en la u\u00f1a, por lo que debe tenerse especial cuidado al preparar la placa ungueal para los productos de u\u00f1as artificiales. Para estar seguro de que se trata de una leuconiquia parcial, aplique un poco de presi\u00f3n sobre la l\u00e1mina ungueal y, si esa mancha blanca permanece blanca, entonces es as\u00ed; si el color cambia, se trata de otra cosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cambios en las u\u00f1as y su significado <em>Visite<\/em> Media<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque el calcio no tiene la culpa, las u\u00f1as pueden reflejar aspectos de su salud. La clave est\u00e1 en saber qu\u00e9 cambios son importantes y cu\u00e1les no son m\u00e1s que anomal\u00edas superficiales.<\/p>\n\n\n\n<p>He aqu\u00ed una r\u00e1pida hoja de trucos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Manchas blancas<\/strong>: Suele ser el resultado de un defecto en el proceso de compresi\u00f3n o de un traumatismo leve en el eponiquio o a su alrededor, no de deficiencias nutricionales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crestas<\/strong>: Las crestas verticales son comunes con la edad. Las crestas horizontales profundas (<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/lineas-beaus-2\/\">L\u00edneas de Beau<\/a>) podr\u00eda indicar una enfermedad pasada, un shock o incluso un momento grave de estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suave o&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/blog\/unas-quebradizas-causas-prevencion-y-tratamiento\/\"><strong>u\u00f1as quebradizas<\/strong><\/a>: A menudo se debe a una exposici\u00f3n excesiva al agua, al lavado frecuente de las manos o a t\u00e9cnicas duras de preparaci\u00f3n de las u\u00f1as, m\u00e1s que a la dieta.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/amarillea\/\"><strong>Amarillea<\/strong><\/a>: Esto podr\u00eda ser de&nbsp;<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/esmalte-de-unas\/\">esmalte de u\u00f1as<\/a>, psoriasis, alopecia, liquen plano o una&nbsp;<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/infeccion-fungica\/\">infecci\u00f3n f\u00fangica<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La conclusi\u00f3n es que no todos los cambios en las u\u00f1as est\u00e1n relacionados con la nutrici\u00f3n y, desde luego, no con una deficiencia de calcio en la placa ungueal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La verdad sobre el papel del calcio en la salud de la l\u00e1mina ungueal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para ser justos, el calcio desempe\u00f1a un peque\u00f1o papel de apoyo en la salud general de las u\u00f1as. Contribuye a la estructura de las c\u00e9lulas, y una carencia extrema a largo plazo podr\u00eda afectar a la calidad de los tejidos en crecimiento, incluidas las u\u00f1as. Pero esto es poco frecuente en la mayor\u00eda de las personas bien alimentadas.<\/p>\n\n\n\n<p>La carencia de calcio tiende a manifestarse en los sistemas m\u00e1s cr\u00edticos, como los huesos y los dientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Si consume suficiente calcio a trav\u00e9s de la dieta, por ejemplo, a trav\u00e9s de los l\u00e1cteos, las verduras de hoja verde, las almendras o las leches vegetales enriquecidas, es m\u00e1s que probable que est\u00e9 satisfaciendo las necesidades de su organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Y si tus u\u00f1as est\u00e1n d\u00e9biles o escamadas, probablemente el culpable sea m\u00e1s externo que interno. Aqu\u00ed hay 2 factores m\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si tienes una matriz ungueal corta, tendr\u00e1s u\u00f1as finas.<\/li>\n\n\n\n<li>Si lima la l\u00e1mina ungueal de forma demasiado agresiva durante la preparaci\u00f3n de la u\u00f1a, da\u00f1ar\u00e1 la estructura esencial de la l\u00e1mina ungueal necesaria para mantener su resistencia y flexibilidad, provocando una debilidad excesiva de la u\u00f1a y creando a\u00fan m\u00e1s descamaci\u00f3n y deslaminaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mitos comunes sobre la deficiencia de calcio en la placa ungueal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es f\u00e1cil dejarse llevar por los cuentos de viejas y los consejos de bienestar de Internet, as\u00ed que vamos a aclarar algunos mitos m\u00e1s comunes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mito: Los suplementos de biotina y calcio solucionan todos los problemas de las u\u00f1as.<\/strong><br><em>Verdad: Pueden ayudar si tienes una deficiencia diagnosticada, pero la mayor\u00eda de la gente no ver\u00e1 mejoras dram\u00e1ticas a menos que haya un desequilibrio real.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mito: Beber m\u00e1s leche fortalecer\u00e1 tus u\u00f1as.<\/strong><br><em>Verdad: Aunque la leche es una fuente de calcio, las u\u00f1as no tienen la misma sed que los huesos.<\/em> <em>A tus u\u00f1as les encanta el aceite de u\u00f1as, pero beberlo no te ayudar\u00e1. Fr\u00f3telo suavemente tras aplicarlo detr\u00e1s del borde libre de la l\u00e1mina ungueal, dejando que penetre en los pliegues laterales de la u\u00f1a. El calor creado por el frotamiento ayudar\u00e1 a que el aceite penetre en la placa ungueal.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mito: Todos los problemas de las u\u00f1as significan que algo va mal en la dieta.<\/strong><br><em>Verdad: En la mayor\u00eda de los casos, la culpa es de tus h\u00e1bitos diarios, como morderte las u\u00f1as, arranc\u00e1rtelas, lav\u00e1rtelas o utilizar tratamientos agresivos.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mito: Limar el borde libre de la l\u00e1mina ungueal en una direcci\u00f3n evitar\u00e1 que se parta.<br><\/strong>Verdad: Una lima de u\u00f1as de diamante de grano 120 desgarrar\u00e1 el borde libre de la placa de la u\u00f1a, independientemente de la direcci\u00f3n en que la limes. Es mejor utilizar una lima de grano 180-240 aplicando una presi\u00f3n suave y uniforme para evitar que esto ocurra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo cuidar realmente la l\u00e1mina ungueal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En lugar de perseguir el mito de la deficiencia de calcio en la placa ungueal, conc\u00e9ntrese en estos h\u00e1bitos reales para el cuidado de las u\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidratar, hidratar, hidratar<\/strong>: Utiliza regularmente aceites de alta calidad para u\u00f1as y piel en combinaci\u00f3n con cremas o exfoliantes de manos de alta calidad para evitar que las u\u00f1as y la piel se sequen y se descamen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Protege tus manos<\/strong>: Utilice guantes al limpiar o lavar los platos para evitar&nbsp;<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/sobreexposicion\/\">sobreexposici\u00f3n<\/a>&nbsp;al agua y&nbsp;<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/quimica\/\">productos qu\u00edmicos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Archivar correctamente<\/strong>: Utilice una lima de grano 180-240 al limar el borde libre para evitar da\u00f1os adicionales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No pique ni muerda<\/strong>: Puede que sea un h\u00e1bito nervioso, pero tambi\u00e9n es una de las formas m\u00e1s r\u00e1pidas de da\u00f1ar la l\u00e1mina ungueal y la piel circundante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguir una dieta equilibrada<\/strong>: Incluye muchas prote\u00ednas, omega-3 y hierro,&nbsp;<a href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/glosario\/zinc\/\">zinc<\/a>para mantener las u\u00f1as desde dentro. La matriz de la u\u00f1a obtiene sus nutrientes de la sangre y s\u00f3lo de la sangre, cuanto mejor sea tu dieta, mejores ser\u00e1n tus u\u00f1as.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reflexiones finales sobre el d\u00e9ficit de calcio en la placa ungueal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque resulta tentador achacar las manchas blancas o las puntas quebradizas a una deficiencia de calcio en la placa ungueal, la ciencia no lo respalda. En la mayor\u00eda de los casos, las u\u00f1as reaccionan al desgaste diario. Ya sea por un golpe en la mesa, un lavado de manos frecuente o una manicura especialmente agresiva, estas cosas tienen m\u00e1s impacto que un vaso de leche.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que alguien te se\u00f1ale la u\u00f1a y te diga: \u201cNecesitas m\u00e1s calcio\u201d, no dudes en soltar un poco de conocimiento. Tus u\u00f1as son complejas, s\u00ed, pero tambi\u00e9n sorprendentemente resistentes. Con los cuidados adecuados y un poco de mito, se mantendr\u00e1n fuertes y sanas sin necesidad de ir al pasillo de los l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lecturas complementarias<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfCrees que esas manchas blancas en las u\u00f1as significan que necesitas m\u00e1s calcio? Pues no. Aunque es un mito muy extendido, la verdad detr\u00e1s de esas marcas es m\u00e1s compleja. Conozca las causas reales de las manchas blancas y las l\u00edneas en las u\u00f1as en nuestra gu\u00eda detallada sobre <strong>leuconiquia<\/strong>Qu\u00e9 es, por qu\u00e9 se produce y qu\u00e9 significa realmente para la salud de las u\u00f1as. <a class=\"\" href=\"https:\/\/nailknowledge.org\/es\/base-de-conocimientos-sobre-unas\/leuconiquia\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Have you ever spotted tiny white marks on your fingernails and thought, \u201cAh, I must be low on calcium\u201d? You\u2019re definitely not alone. 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