O cálcio é bom para a unha natural?

Pergunta:

O cálcio é bom para o unha natural?

Resposta:

Não conheço nenhuma evidência que demonstre que a ingestão oral de cálcio tenha qualquer efeito positivo para as unhas!

Placas de unhas contêm uma quantidade muito pequena de cálcio, mas isso provavelmente é depositado pela água com a qual lavamos as mãos.

Calcium is found only on the surface of the nail plate, not in deeper layers, which further supports that the calcium comes from hand washing. To my knowledge, the nail plate doesn’t need calcium and doesn’t benefit from it at all.

É claro que, se houver alguma evidência convincente disponível para apoiar esse mito, terei prazer em revisar e reconsiderar. Entretanto, até lá, eu não recomendaria suplementos de cálcio, pois eles não parecem beneficiar a unha. O mesmo se aplica à aplicação tópica de cálcio; ela também não pode ajudar a placa ungueal.