Você já viu pequenas marcas brancas em suas unhas e pensou: “Ah, devo estar com pouco cálcio”? Definitivamente, você não está sozinho. Durante anos, fomos informados de que essas manchas misteriosas são os sinais reveladores da deficiência de cálcio na placa ungueal, mas será que isso é verdade?
Alerta de spoiler: não é verdade.
Vamos analisar tudo isso e descobrir o que suas unhas estão realmente tentando lhe dizer, sem tirar conclusões precipitadas sobre sua ingestão de leite.
A deficiência de cálcio na placa ungueal é um fato real?
Antes de mais nada, vamos falar sobre o que de fato é a placa ungueal. Suas unhas são feitas de queratina, A proteína do cabelo, uma proteína forte também encontrada no cabelo e na pele. Elas crescem a partir da matriz da unha, a área abaixo da base da unha, e endurecem gradualmente à medida que avançam.
A verdade é que esses minúsculos pontos brancos, chamados de "pontos parciais", são muito mais difíceis de serem identificados. leuconíquia, As placas ungueais são causadas por pequenos traumas na matriz da unha. Enquanto essas pequenas células da lâmina ungueal se deslocam da matriz ungueal e atravessam o eponíquio, onde a cutícula está presa, antes que as lâminas ungueais apareçam sob a dobra ungueal proximal, elas passam por um processo de transformação. Às vezes, algo como uma manicure agressiva pode causar o problema. Ainda assim, de acordo com a ciência médica, isso acontece quando as células da lâmina ungueal devem se comprimir e se tornar transparentes, mas (por algum motivo) não o fazem e permanecem como células pequenas, opacas e inacabadas da lâmina ungueal.
Seja qual for o caso, algo interfere na forma como as células da unha se formam, deixando para trás uma pequena área opaca que se torna visível semanas depois.
Portanto, não, suas manchas brancas não estão pedindo um suplemento de cálcio.
O que são manchas brancas na placa ungueal e quais são suas causas?
As manchas brancas na placa ungueal, geralmente chamadas de leuconíquia parcial, são causadas por uma pequena lesão na matriz da unha abaixo o eponíquio. Quando a matriz é rompida, algumas células da unha podem ser empurradas para fora antes de estarem totalmente desenvolvidas. Essas células imaturas aparecem como manchas pálidas ou brancas à medida que crescem com a unha. Após a cicatrização da lesão, a matriz da unha volta a produzir células normais. Aglomerados maiores dessas células subdesenvolvidas podem criar uma área macia na unha, portanto, deve-se tomar cuidado extra ao preparar a placa ungueal para produtos de unhas artificiais. Para ter certeza de que está diante de uma leuconíquia parcial, aplique um pouco de pressão sobre a placa ungueal e, se o ponto branco permanecer branco, é porque é; se a cor mudar, é outra coisa.
Mudanças nas unhas e o que elas significam Fazer Média
Embora o cálcio não seja o culpado, suas unhas ainda podem refletir aspectos de sua saúde. O segredo é saber quais tipos de alterações são importantes e quais são apenas peculiaridades superficiais.
Aqui está uma folha de dicas rápida:
- Manchas brancas: Geralmente é resultado de um defeito no processo de compressão ou de um trauma leve no eponíquio ou ao redor dele, e não de deficiências nutricionais.
- Cumes: As cristas verticais são comuns com a idade. Sulcos horizontais profundos (As falas de Beau) pode indicar uma doença passada, um choque ou até mesmo um momento de estresse terrível.
- Suave ou unhas quebradiças: Geralmente devido à exposição excessiva à água, à lavagem frequente das mãos ou a técnicas severas de preparação das unhas, e não à dieta.
- Amarelamento: Isso pode ser devido a esmalte tradicional., psoríase, alopecia, líquen plano ou infecção fúngica.
A conclusão a que se chega aqui é que nem todas as alterações nas unhas estão relacionadas à nutrição e muito menos à deficiência de cálcio na placa ungueal.
A verdade sobre o papel do cálcio na saúde da placa ungueal
Para ser justo, o cálcio tem um pequeno papel de apoio na saúde geral das unhas. Ele contribui para a estrutura das células, e uma deficiência extrema a longo prazo pode afetar a qualidade dos tecidos em crescimento, inclusive das unhas. Mas isso é raro na maioria dos indivíduos bem nutridos.
A deficiência de cálcio tende a se manifestar em sistemas mais críticos, como ossos e dentes.
Se estiver consumindo cálcio suficiente por meio da dieta, como em laticínios, folhas verdes, amêndoas ou leites vegetais fortificados, é mais do que provável que esteja atendendo às necessidades do seu corpo.
E se suas unhas estiverem fracas ou escamosas, o culpado provavelmente é mais externo do que interno. Há mais dois fatores aqui:
- Se você tiver uma matriz de unhas curta, terá unhas finas.
- Se você lixar a lâmina ungueal de forma muito agressiva durante a preparação da unha, danificará a estrutura essencial da lâmina ungueal necessária para manter sua força e flexibilidade, causando fraqueza excessiva da unha e criando ainda mais descamação e delaminação.
Mitos comuns sobre a deficiência de cálcio na placa ungueal
É fácil se deixar levar pelos contos da carochinha e pelas dicas de bem-estar da Internet, portanto, vamos esclarecer alguns mitos mais comuns.
- Mito: Os suplementos de biotina e cálcio resolvem todos os problemas das unhas.
Verdade: Eles podem ajudar se você tiver uma deficiência diagnosticada, mas a maioria das pessoas não verá melhorias significativas, a menos que haja um desequilíbrio real. - Mito: Beber mais leite fortalecerá suas unhas.
Verdade: Embora o leite seja uma fonte de cálcio, as unhas não precisam dele da mesma forma que os ossos. Suas unhas adoram o óleo para unhas, mas bebê-lo não ajudará. Esfregue-o suavemente após aplicá-lo atrás da borda livre da placa ungueal, permitindo que ele escorra para as dobras laterais da unha. O calor gerado pela fricção ajudará o óleo a penetrar na placa ungueal. - Mito: Todos os problemas nas unhas significam que há algo errado com sua dieta.
Verdade: Na maioria das vezes, a culpa é de seus hábitos diários, como morder, cutucar, lavar ou usar tratamentos agressivos para preparar as unhas. - Mito: Lixar a borda livre da lâmina ungueal em uma direção impedirá que ela se parta.
Verdade: Uma lixa de unha diamantada de 120 grãos rasgará a borda livre da placa ungueal, independentemente da maneira como você a lixa. É melhor usar uma lixa de grão 180-240 aplicando uma pressão suave e uniforme para evitar que isso aconteça.
Como cuidar de fato de sua placa ungueal
Em vez de perseguir o mito da deficiência de cálcio na placa ungueal, concentre-se nesses hábitos reais de cuidados com as unhas.
Hidratar, hidratar, hidratar: Use óleos de alta qualidade para unhas e pele em combinação com cremes para as mãos ou esfoliantes de alta qualidade regularmente para evitar que as unhas e a pele ressequem e descasquem.
- Proteja suas mãos: Use luvas ao limpar ou lavar pratos para evitar superexposição à água e produtos químicos.
- Arquivar corretamente: Use uma lixa de grão 180-240 ao lixar a borda livre para evitar danos adicionais.
- Não pegue ou morda: Pode ser um hábito nervoso, mas também é uma das maneiras mais rápidas de danificar a placa ungueal e a pele ao redor.
- Tenha uma dieta balanceada: Inclua bastante proteína, ômega-3 e ferro, zincoO objetivo da dieta é ajudar as unhas de dentro para fora. A matriz da unha obtém seus nutrientes do sangue e somente do sangue; quanto melhor for sua dieta, melhores serão suas unhas.
Considerações finais sobre a deficiência de cálcio na placa ungueal
Embora seja tentador atribuir as manchas brancas ou as pontas quebradiças a uma deficiência de cálcio na placa ungueal, a ciência simplesmente não confirma isso. Na maioria das vezes, suas unhas estão reagindo ao desgaste diário a que são submetidas. Seja por uma batida na mesa, lavagem frequente das mãos ou uma manicure particularmente agressiva, essas coisas têm mais impacto do que um copo de leite jamais poderia ter.
Portanto, da próxima vez que alguém apontar para a sua unha e disser: “Você precisa de mais cálcio”, sinta-se à vontade para falar um pouco de conhecimento. Suas unhas são complexas, sim, mas também são surpreendentemente resistentes. Com os cuidados corretos e um pouco de desmascaramento de mitos, elas se manterão fortes e saudáveis sem precisar ir ao mercado de laticínios.
Leitura adicional
Você acha que essas manchas brancas em suas unhas significam que você precisa de mais cálcio? Não é bem assim! Embora seja um mito comum, a verdade por trás dessas marcas é mais complexa. Saiba o que realmente causa as manchas e linhas brancas nas unhas em nosso guia detalhado sobre leuconíquiaO que é, por que acontece e o que realmente significa para a saúde das unhas. Leia mais aqui.
