O cálcio é bom para a unha natural?

Pergunta:

O cálcio é bom para o unha natural?

Resposta:

Não conheço nenhuma evidência que demonstre que a ingestão oral de cálcio tenha qualquer efeito positivo para as unhas!

Placas de unhas contêm uma quantidade muito pequena de cálcio, mas isso provavelmente é depositado pela água com a qual lavamos as mãos.

O cálcio é encontrado somente na superfície da placa ungueal, não nas camadas mais profundas, o que reforça ainda mais a ideia de que o cálcio é proveniente da lavagem das mãos. Pelo que sei, a placa ungueal não precisa de cálcio e não se beneficia dele de forma alguma.

É claro que, se houver alguma evidência convincente disponível para apoiar esse mito, terei prazer em revisar e reconsiderar. Entretanto, até lá, eu não recomendaria suplementos de cálcio, pois eles não parecem beneficiar a unha. O mesmo se aplica à aplicação tópica de cálcio; ela também não pode ajudar a placa ungueal.